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人夫人妻日誌#53 -- 呼吸有害 (詳細在P1, P1~1451), 1289, 1326, 1329, 1333, 1393, 1449

 
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引用:
原帖由 sam7211 於 2020-9-7 13:36 發表 查看引用來源

師兄,齊齊努力啊!💪💪💪
Haha.....
其實我係度出入不平衡中,我近排開始試下整野食,同時又運動,而家係肥瘦之間角力中。
但好似暫時增磅方面稍為領先。

引用:
原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 15:35 發表 查看引用來源


Haha.....
其實我係度出入不平衡中,我近排開始試下整野食,同時又運動,而家係肥瘦之間角力中。
但好似暫時增磅方面稍為領先。
其實我都有睇過類似的問題,
好似話增磅和食量多寡沒關乎,
重點是要避走熱量,
現在我每天都食很多嘢,
多菜少肉少熱量,
上個月至今,
應該好快會輕了10磅,
但我唔想再輕了!


呢度有講關於增肌減脂的飲食方法。
https://youtu.be/V6teGgqjnqY

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-9-7 15:48 編輯 ]

引用:
原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 11:06 發表 查看引用來源
我都睇唔到,發生咩事呢??
我都睇唔到喎!
係咪錯過咗啲咩呢?

引用:
原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表 查看引用來源

我都睇唔到喎!
係咪錯過咗啲咩呢?
滅屎左混身肌肉既SAM哥玉照

引用:
原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表 查看引用來源

我都睇唔到喎!
係咪錯過咗啲咩呢?
咁好啦!俾條link你去睇下,
啱晒你!😬


https://youtu.be/mb74HX_FQRI

引用:
原帖由 dragonbone 於 2020-9-7 16:07 發表 查看引用來源


滅屎左混身肌肉既SAM哥玉照
果張是半個月前從下而上拉彈弓,
所以才有錯覺效果。😅

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-9-7 15:42 發表 查看引用來源

其實我都有睇過類似的問題,
好似話增磅和食量多寡沒關乎,
重點是要避走熱量,
現在我每天都食很多嘢,
多菜少肉少熱量,
上個月至今,
應該好快會輕了10磅,
但我唔想再輕了!


呢度有講關於增肌減脂的飲食方法。
https://youtu. ...
師兄堅有決心喎,其實我都少左DD肉既,但我想波肌大嘛,會專食蛋白質既野囉。
但近幾個月,雪糕又平,整甜品又會試味同食,真係......想輕都難。
而且我多左同家人食飯,我唔想係佢地面前好似好刻意控制飲食,所以磅數無咩點輕,好在一直唔多理想既波肌好似有少少上肉。

師兄可以隨自己意思控制飲食係好呢~~

引用:
原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 15:59 發表 查看引用來源

我都睇唔到喎!
係咪錯過咗啲咩呢?
你錯過咗正嘢啦

引用:
原帖由 mui1892 於 2020-9-7 16:14 發表 查看引用來源
你錯過咗正嘢啦
我又要睇

引用:
原帖由 GiveUpme 於 2020-9-7 16:41 發表 查看引用來源


我又要睇
你叫sam師兄俾你睇

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