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原帖由 sam7211 於 2020-9-13 15:22 發表
哈哈!我都知是錯,
事緣我早幾個月前跌親背脊,
後來康復後就開始做運動,
有日做“俄羅斯轉體”,
之後就好痛,
可能觸及舊患。
應該唔關波比跳事,
現在都有跳輕量級波比跳。😅😅😅 ...
師兄,其實我玩好多野都有跟教練,貪玩外,仲因為想玩得專同埋小心。
我地呢個年紀,做運動前要暖身,運動後最好可以拉鬆番個身。
你而家最好停一停,抖抖再睇下點。
師兄唔好勉強,如果可以,做下伸展,如果仲有痛,最好睇醫生。
你講果個動作難度唔算高,但都痛,怕你拉到筋或傷到腰,呢d野真係要留意。