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原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表
唉!唔好提了!
引體果然是訓練背肌的王牌動作,
雖然我好努力去鍛煉,
但始終只上得一半就乏力,
Youtuber說這情況,
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣,
練練下,已沒痛的舊患又再次痛起來,
所以現在已暫停鍛煉了!😅😅 ...
師兄,其實操練係漫長既路,心情應該係enjoy同埋輕鬆既自我挑戰。
我建議你抖之餘,每日都做伸展同拉筋,俾肌肉抖同充分既舒緩。
咁樣對你日後再用到肌肉時,夠彈性唔會再一下子易傷。
同埋先熱身,尤其而家天氣,暖身好緊要。