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人夫人妻日誌#53 -- 呼吸有害 (詳細在P1, P1~1451), 1289, 1326, 1329, 1333, 1393, 1449

 
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引用:
原帖由 dragonbone 於 2020-10-13 21:54 發表 查看引用來源

有調查顯示,成班人做gym係吹水多過真係做架。(除非成班人鬥又唔同咁講。)
所以都係單拖去做好d,夠寧靜,其實個感覺好舒服。
收埋一個人操,之後一班人鬥先好玩架嘛。 ...
師兄講得好啱,
一個人做運動真係好享受,
我都好享受呢種獨個兒的寧靜。

早前買了兩款玩具,
一個健身輪,
一組拉力帶,
可惜玩了幾日就感覺身體有點不妥,
現在超期待身體早日復原,
可以再接再厲。

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-10-14 08:24 編輯 ]

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2020-10-14 08:24

IMG_20201014_081126.jpg

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-14 08:16 發表 查看引用來源

師兄講得好啱,
一個人做運動真係好享受,
我都好享受呢種獨個兒的寧靜。

早前買了兩款玩具,
一個健身輪,
一組拉力帶,
可惜玩了幾日就感覺身體有點不妥,
現在超期待身體早日復原,
可以再接再厲。 ...
好勁呀sam師兄
我都見到好多人玩呢個拉力帶
唔好再玩咁勁先囉!💪🏻

引用:
原帖由 dragonbone 於 2020-10-13 23:31 發表 查看引用來源

因果關係~
因為有咸濕既心,所以要有恆心既身配合。
想好有恆心去咸濕,必要有好既身體,如果fit就仲正添啦~
🤣🤣
Yeah... 咸濕係要好既身體既…

引用:
原帖由 mui1892 於 2020-10-14 08:56 發表 查看引用來源
好勁呀sam師兄
我都見到好多人玩呢個拉力帶
唔好再玩咁勁先囉!💪🏻
其實呢兩樣嘢都唔難玩,
如果唔出川gym room在家都好好用,
而且個人覺得都幾好玩,
我終於諗出受傷嘅原因,
比dargon師兄一言驚醒夢中人,
就是健身係漫長的道路,
因為過去2月我每日都有操練,
而肌肉需要適當的休息增強和成長,
我總括覺得自己是休息不足,
導致肌肉過份疲勞而容易受傷,
所以暫時已停止一切健身運動,
咁樣真係不嘗失啊!😂😂😂

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-14 08:56 發表 查看引用來源
Yeah... 咸濕係要好既身體既…
所以數兄都要多作強身健體哦!😂

引用:
原帖由 degree06 於 2020-10-13 23:46 發表 查看引用來源
難怪師兄食咁多蛋糕,仲咁fit啦
其實每年我最肥就係呢個時候,我當自己增磅用,HAHA........
太多好野食,痴線,我日日操都贏唔到個收入..........

引用:
原帖由 Katrinacat 於 2020-10-14 02:39 發表 查看引用來源

我都鍾意收埋一個人操, 會專心啲
師妹,一個人操仲有個好處,就係有異性出現時,佢scan妳幾耐,幾多次,都係一個幾有趣既現象,而已佢仲會scan妳得明目張膽D。

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-14 08:16 發表 查看引用來源

師兄講得好啱,
一個人做運動真係好享受,
我都好享受呢種獨個兒的寧靜。

早前買了兩款玩具,
一個健身輪,
一組拉力帶,
可惜玩了幾日就感覺身體有點不妥,
現在超期待身體早日復原,
可以再接再厲。 ...
師兄,健身輪有幾個level玩法,如果你本身少刺激腹肌的伸縮肌力,就由最初階玩起會好D。
都係果句,健身唔好求果種爆一日點知要抖兩日既做法,細水長流,令肌肉慢慢成長,先係皇道呢。
健身輪,我見最爆係成個人彎起身再彈弓式上落,(成龍玻璃樽train時既做法)果時睇落超型,但其實我覺得係有D多餘,費力又唔夠集中,所以師兄真係慢慢黎。

引用:
原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-14 08:56 發表 查看引用來源
Yeah... 咸濕係要好既身體既…
當然,如果有日心想咸濕但身體配合唔到,好無奈架會~~~~

引用:
原帖由 sam7211 於 2020-10-14 09:12 發表 查看引用來源

其實呢兩樣嘢都唔難玩,
如果唔出川gym room在家都好好用,
而且個人覺得都幾好玩,
我終於諗出受傷嘅原因,
比dargon師兄一言驚醒夢中人,
就是健身係漫長的道路,
因為過去2月我每日都有操練,
而肌肉需要適當的休息增強和成長,
...
其實我覺得肌肉係一個聰明好記性但又懶,要人提醒既人體組織,當然師兄亦要考慮埋飲食同埋休息。
簡單講師兄如果已玩左2個月,可以睇下你操練既部位有無成長,有無改變,如果成功,可以keep住去,但如果出現疲勞或傷痛,就要休息,因為身體肌肉係會以痛同攰黎講我地知咁樣做啱唔啱。
而如果有成長,都唔好一個姿勢一成不變去練,一來人會覺得悶,二來肌肉會有慣性記憶,耐左佢地成長速度就會減慢,同一姿勢要定期轉變,其實就好似做愛咁,男上、女上、狗仔式後,再男抱中出,真係扑得多都悶,所以要中間夾雜下其他野,間唔中要轉下操練姿勢,為肌肉帶來新鮮感去操練一樣,咁樣身心先會有成長。
師兄而家停一停都好架,等肌肉抖下,如果已太疲勞或傷左,就真係要睇輕重程度先得。
我而家隔日會做伸展,係有D悶,但整體真係舒服左,我有D長期頸緊既位都好左好多,師兄可以考慮下。

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