師兄講得好啱，
一個人做運動真係好享受，
我都好享受呢種獨個兒的寧靜。

早前買了兩款玩具，
一個健身輪，
一組拉力帶，
可惜玩了幾日就感覺身體有點不妥，
現在超期待身體早日復原，
可以再接再厲。

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-10-14 08:24 編輯 ]

好勁呀sam師兄
我都見到好多人玩呢個拉力帶
唔好再玩咁勁先囉！💪🏻

Yeah... 咸濕係要好既身體既…

其實呢兩樣嘢都唔難玩，
如果唔出川gym room在家都好好用，
而且個人覺得都幾好玩，
我終於諗出受傷嘅原因，
比dargon師兄一言驚醒夢中人，
就是健身係漫長的道路，
因為過去2月我每日都有操練，
而肌肉需要適當的休息增強和成長，
我總括覺得自己是休息不足，
導致肌肉過份疲勞而容易受傷，
所以暫時已停止一切健身運動，
咁樣真係不嘗失啊！😂😂😂

所以數兄都要多作強身健體哦！😂

其實每年我最肥就係呢個時候，我當自己增磅用，HAHA........
太多好野食，痴線，我日日操都贏唔到個收入..........

師妹，一個人操仲有個好處，就係有異性出現時，佢scan妳幾耐，幾多次，都係一個幾有趣既現象，而已佢仲會scan妳得明目張膽D。

師兄，健身輪有幾個level玩法，如果你本身少刺激腹肌的伸縮肌力，就由最初階玩起會好D。
都係果句，健身唔好求果種爆一日點知要抖兩日既做法，細水長流，令肌肉慢慢成長，先係皇道呢。
健身輪，我見最爆係成個人彎起身再彈弓式上落，(成龍玻璃樽train時既做法)果時睇落超型，但其實我覺得係有D多餘，費力又唔夠集中，所以師兄真係慢慢黎。

當然，如果有日心想咸濕但身體配合唔到，好無奈架會~~~~

其實我覺得肌肉係一個聰明好記性但又懶，要人提醒既人體組織，當然師兄亦要考慮埋飲食同埋休息。
簡單講師兄如果已玩左2個月，可以睇下你操練既部位有無成長，有無改變，如果成功，可以keep住去，但如果出現疲勞或傷痛，就要休息，因為身體肌肉係會以痛同攰黎講我地知咁樣做啱唔啱。
而如果有成長，都唔好一個姿勢一成不變去練，一來人會覺得悶，二來肌肉會有慣性記憶，耐左佢地成長速度就會減慢，同一姿勢要定期轉變，其實就好似做愛咁，男上、女上、狗仔式後，再男抱中出，真係扑得多都悶，所以要中間夾雜下其他野，間唔中要轉下操練姿勢，為肌肉帶來新鮮感去操練一樣，咁樣身心先會有成長。
師兄而家停一停都好架，等肌肉抖下，如果已太疲勞或傷左，就真係要睇輕重程度先得。
我而家隔日會做伸展，係有D悶，但整體真係舒服左，我有D長期頸緊既位都好左好多，師兄可以考慮下。