女性的身體有不同的需求
健康飲食對每個人都很重要，但某些食物對影響女性的問題特別有好處——比如骨質疏鬆、懷孕、乳腺癌等等。這些“超級食物”富含營養(通常不止一種!)，可以幫助保護你的身體，讓它正常工作，即使你已經老了。


毛豆
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毛豆
這些美味的大豆豆莢富含纖維、有益脂肪和被稱爲異黃酮的類雌激素化合物。異黃酮可以是你的朋友在更年期。例如，它們可以幫助冷卻潮熱。(如果你曾經患過乳腺癌，你可能會想要避免它們。)

女性的身體有不同的需求
健康飲食對每個人都很重要，但某些食物對影響女性的問題特別有好處——比如骨質疏鬆、懷孕、乳腺癌等等。這些“超級食物”富含營養(通常不止一種!)，可以幫助保護你的身體，讓它正常工作，即使你已經老了。


毛豆

這些美味的大豆豆莢富含纖維、有益脂肪和被稱爲異黃酮的類雌激素化合物。異黃酮可以是你的朋友在更年期。例如，它們可以幫助冷卻潮熱。(如果你曾經患過乳腺癌，你可能會想要避免它們。)


新鮮甘藍


這些綠葉中含有大量的維生素K，它與鈣和維生素D一起保持骨骼強健和健康。一份含有超過每日推薦量20%的維生素A和C。

juvh