自慰頻率全取決於個人本身，有些人一天來好幾次，有些人每天來一兩次，有些人一周來一兩次，有些人來得更少或更多，也有人從不自慰──只要不影響健康及日常生活，都是正常的。
可是，過度的自慰，就會影響日常生活及健康。至於如何判斷自慰是適度或過度？
◇ 當從事自慰行為時，感覺身心很舒展，精神很暢快，增加了讀書或工作效率，那就是適度的表現，否則便是過度。◇
有關自慰最重要的一點就是：絕多數的人都有過自慰。
◇ 除非用非常粗糙或暴力的方法，否則自慰並不會造成任何生理傷害。◇
有些人自慰頻率視生活環境的情形而定；有些人則不論有沒有其他類型的性活動，都有相同的自慰頻率。似乎沒有任何兩個人是使用相同的方法自慰的，這可以用來解釋為什麼夫妻通常需要向對方解釋自己感覺中最好的刺激形式，也需花時閒去了解伴侶的好惡。
