意淫屬于暗耗腎氣，對于恢復是極其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生氣嗎？這三者也非常傷精，還有壓力大、吃冷飲、吹空調，這些都很傷腎氣，是頭髮恢復的不利因素。


頻繁遺精對頭髮恢復也是很不利的，戒色8個月頭髮沒恢復，和遺精也是有很大關係的，畢竟遺精也是泄腎氣，所以要儘量減少遺精次數才行

頭髮是腎的精華，頭髮是腎的花朵，是腎的外觀。腎又是主黑色，頭髮的烏黑靚麗，滋潤與腎的好壞密切相關。因為腎是人的先天之本，是藏精之藏，能滋養臟腑和人體全部組織，是維持生命和生長發育的基本物質。因此，頭髮生長與脫落，潤澤與枯燥，主要有賴於腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養。頭髮的好壞與腎肝和氣血有直接關係，腎為先天之本，精血之源。腎生髓主骨，其華在發。肝主血，血虧則發枯。由此可見無論何種脫髮，均與肝滯腎虛有關。腎虛是脫髮，白髮的主要因素，大部分脫髮患者都存在著不同程度的腎虛。不補腎，猶如種莊稼不施肥。在頭髮上使多少勁也不能解決根本問題。因此脫髮白髮之人就必須治腎虛，強腎陽，益元氣。

　　調理腎虛是一個循環漸進的過程，需要一定的時間切不可心急。1.早睡早起，晚9點至早三點是睡覺的黃金時刻。節制性生活，戒除手_淫惡習。2.不看黃色視頻，錄像，圖片，畫面。

脫髮嚴重

按照中醫的說法，觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

不過，頭髮恢復很慢，和脫髮類型、嚴重程度，還有養生之道都有關係。頭髮恢復是持久戰，恢復是以年計的，千萬不要急躁，一定要保持耐心。有些戒友想靠藥物恢復頭髮，當然這也是一種恢復的途徑，但我的建議就是，有些藥物要慎吃，因為是有一定副作用的，長期吃可能會對身體不利。我當初恢復白髮和脫髮，沒有吃任何藥物，就是靠戒色養生，堅持一年多就基本恢復正常了。我那時應該屬於中度脫髮，已經可以看見頭皮了，每天200根以上。我是徹底戒擼，嚴格控遺，在養生方面下了很大的功夫。恢復是系統工程，一定要下大力去做，光戒是不行的。

戒色8個月頭髮沒恢復，和遺精也是有很大關係的，畢竟遺精也是洩腎氣，所以要盡量減少遺精次數才行。

勤梳頭對於恢復腦力有著很好的效果，我本人每天也都有梳頭養生，我買的是綠檀木梳，每天都梳幾百下。自從我堅持梳頭後，我發現我的髮根變得更堅固了，幾乎很少脫髮，梳頭對於失眠多夢也有很好的效果，這個方法簡單易行，但貴在堅持，當你樂在其中，效果自然就會顯現

長期手淫、房事無度所致傷精的表現：

　　 1 頭髮稀疏、焦黃、提前變白：

表明腎氣虧虛，中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭髮上。腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相裡面就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，

腎精不足表現4：脫髮嚴重

按照中醫的說法，觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

腎精不足表現5：精力不足

腎精是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎精不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。