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失眠問題解決方法

 
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失眠問題解決方法

腎精充沛的人,睡眠質量往往很高。這一點很容易理解。腎精充足,腎陰則能上濟心火。水火既濟,陰陽平衡,我們就會睡眠安好。如果腎精虧虛,腎陰不足,就會導致心火獨亢,形成失眠、多夢,甚至徹夜難眠。這一點在臨床上是十分多見的

晚上失眠煩燥之時想着擼完就能睡着了
很多人習慣于睡前擼管,把自己擼累了好睡覺,但是第二天又起不來。剛開始的幾年,睡前擼管的確可以促進睡眠,但是弊端就是容易產生嗜睡的表現,因為腎虛嗜臥懶動,還有就是哈欠連天。等到擼出神經症了,那就是越擼越難睡着了,甚至是通宵失眠,那就很痛苦了。而且一旦養成睡前擼管的習慣,依賴上了,那對身體的傷害就非常大了,惡果會悄悄地慢性積累,積累到臨界點,就會症狀大爆發,到時就苦大了。最后會出現這樣的情況:睡不着→煩躁→擼管→還是睡不着→煩躁→絕望而崩潰。你會徹底陷入惡性循環,所以千萬不要養成睡前擼管的壞習慣,擼管不是安眠藥,擼管是包着糖衣的毒藥,先爽后苦!

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