dragonbone

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 13:52 發表
唔係2019年發生架

即要2019第一次發生?

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 12:50 發表

我朋友佢想快但無咩信心
但平時同佢跑我會專登拉快佢少少
比佢成功左😂

咁邊個有成功感D呢喂??
其實你可以拉快佢,都幾有技巧架喎~~

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 14:51 發表

扯旗會衝出底褲🤣🤣

HAHA.......學悟空打橫擺嘛.

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 14:58 發表

佢自己最滿足，佢自己個心態取向
之前佢一星期都會跑一次，跑課表
攰既輕鬆跑街
之後比賽前一個月同佢跑街試10k時間
佢最後一星期剛剛踩左入59分
比賽都要睇佢自己頂唔頂到
我頭7k帶佢既時間比平時每k快10秒
最後3k有少 ...

聽你咁講,無人拉,其實係唔係無咁易扯到60以內呢?
我近排見多人跑街,黎緊係唔係應該有大型比賽呢?

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:11 發表

男既入60好易
我自己第一個賽係夏天，都係58左右
果陣街試10k係61,2左右

女既難少少，平時跑開有三個朋友第一埸都係62-70左右
其中一個朋友跑3年都係65
上星期個賽本身帶兩個女性朋友跑
最後跟到返終點得一個

比賽最 ...

師兄有無擔心另一個女既去左邊.........會唔會

都係唔講笑,其實為一個比賽,付出既都唔少~~
咁祝師兄年年有進步下,下次係帶住兩條女返終點添

dragonbone

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:16 發表
係呀，成日劏蛇，2019年大事回顧佢就唔入流啦

2019大事回顧~~~~
好多喎~~~~
較近期又正經既係跆拳道比賽,我拎左一金一銀,
而之前跑100米果度就渣,得第4.........
而家就全力反彈,我講緊自己個腰圍.........

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 15:42 發表

反而我第一隻城門水塘求其入60就算😂
之後美津龍先識食風尾🤣

嗱嗱嗱,美津龍好野黎架喎真係...........

dragonbone

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:56 發表
美津龍冠名贊助個比賽呀🤣🤣🤣

我頂..........

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2019-12-30 16:03 發表

配給架😂
不過上次臨完個甜品可以每樣拎一份😂

好正,比完賽勁食係最爽~~

dragonbone

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 16:38 發表
你又錯咗啦，係食住黎跑呀

算喇，我都係去番操拳算。