dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-19 19:15 發表

咁我十幾年前都有自己操下的，
之後就磋陀歲月到現在，
幾嚿腹肌一向都在的，
但只是畀肥豬肉包蓋了！😅

如果上唔曬都當一下，
我都做到3、4下的。😂😂😂 ...

師兄見你咁堅，彈條link俾你。
其實我除左跟教練，Paul哥外，最留意就係佢，佢d理論有少少深，聽唔明唔緊要，最緊要佢既野都幾中，真係集土炮加實際理論於一身。
引體果度你抖抖先，好番既不妨跟跟條片咁走，逐步逐步反會更有力上，咁樣我覺得反而幾唔錯，希望唔會悶親你又幫到手。
https://youtu.be/rmHj9weoPD0


如果條片唔得，係YouTube 度打kofgym同ep55,齋睇都夠既。

[ 本帖最後由 dragonbone 於 2020-10-20 10:26 編輯 ]

dragonbone

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-10-19 23:55 發表
我一定又係眼瞓得滯，睇錯左你話sam師兄咁堅，就俾佢彈lin😆😆😆

HAHA....... 我笑左。
妳咪將自己同Alex既野拎出黎呀下，
即佢堅妳就獎佢下嘛。

dragonbone

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原帖由 degree06 於 2020-10-20 02:40 發表

如果我有錢，唔會買內地或香港以外的物業啦，我又無打算移民。
其實香港好好住。

香港係首選，但如果有資金，不妨留意下唔同地區，我其實唔係為自己打算，係考慮緊小朋友既將來。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-20 10:28 發表

多謝師兄提供的資訊，
有時間我會去研究研究，感謝！🙏🙏🙏

慢慢睇，可能會有D悶，但佢真係講解到點正確用力同操。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-20 12:30 發表

正所謂萬丈高樓從地起，
紮好根基是非常重要的，
難得有詳盡的教學解說，
我又怎會覺得悶呢？
放心，有時間我必定會細心學習的。😬

乜都係假，支持師兄轉相
師兄既成績，都令我起左團火添。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-20 16:36 發表

師兄，有火好啊！💪💪💪

HAHA......張家輝話齋。
之前無，而家有，將來就一定有添。
等我都整番個plan先。

dragonbone

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原帖由 Katrinacat 於 2020-10-21 00:22 發表

咁今日爆咗未呀？🔥🔥🔥🔥🔥🔥

爆緊~
決定加碼舉啞鈴先得。
但同時又要同小朋友溫書，嘩~乜而家d書真係好深……
仲有已要準備測驗……

dragonbone

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原帖由 degree06 於 2020-10-21 01:17 發表


內地和香港已係現今世界最有前景的。

師兄，內地我信係。
香港就........
好難講了。
而家好多人估樓市會冧添啊。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-21 09:09 發表

多得被虎虎訓練有素，
佢每每肉緊時，
就會咬我linlin,
每次被咬時會超痛，
有點欲哭無淚，
但又覺得很興奮，
同時條J會更覺堅硬，
可能我潛意識有點M.😂😂😂 ...

咬lin又真係無.......
咬第2度得嘛??
HAHA...........

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-10-21 09:31 發表

女人被人咬應是常事，
男人肉緊時，
一個唔覺意，
好多時都會大力了一點。

所以要玩推車，咁佢想咬都唔得，仲會被拉住雙手添。