cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-6 11:47 發表

返上樓行樓梯

我係舊公司有一期有做食完lunch就行後樓梯
來回兩次，28層樓
果時心肺好弱，行兩次喘到不得了
舊公司勝在係太古管理既寫字樓，後樓梯又闊落又光猛同乾淨，行得好放心

cococaobrownie

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-6 12:10 發表

我返工大部份時間都要行
差左係行樓梯定一個大平面

我坐寫字樓行得少
果期又無聊咪行下

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 13:23 發表

其實我唔知動作錯誤還是什麼？
身體已有幾處創傷，
現在只能做到腹部運動和哈比跳，
連跑步都跑不到。

如果跑步都做唔到
你仲做burpee？雖然少次數但咪仲傷⋯⋯

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 13:18 發表

Coco好勁啊！
早前要戴口罩，
我都有幻想過跑樓梯，
但最後無膽量，
決定放棄。😂

行樓梯咋我
同埋唔係近期既事

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 13:30 發表

運動前一定有抽，
但運動後經常忘記，
多謝師妹提點。

師妹近來走咗去邊呢？

運動前既伸展其實可做可唔做⋯·

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 13:27 發表

繼續啦！
我已set了program跳30天，
因為D人說跳30天後會有一定的變化，
我想看看自己是否做得到。

呢個challenge原意係好
但好多野去配合
第一同最緊要
搵岩運動
burpee係好高強度既運動
對體能要求好高
耐無做運動，加上有傷患
呢啲未必係岩你重啟運動既好動作

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 14:35 發表

多謝coco的建議，
明白的，
其實我自己都知，
不過好勝心強，
只做腹部運動好悶，
見到自己做了一個月運動，
但肚腩依然腫漲，
所以才挑戰呢個動作，
試下先啦！
因為都只是剛剛開始。 ...

因為你既肚腩建立都唔止用一個月去建立，話瘦，點會咁易
同埋除咗做運動，飲食更加重要
飲少咗酒係好，但唔代表夠

最最最緊要
你之前一個月既運動動作正確與否都好影響成效

好啦，再講變咗「健康與你」台架啦😆

cococaobrownie

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-6 15:13 發表

Coco真抵錫！😘
引人入性，
咁咪引你入性囉！
話時話，
Coco幅頭像個pat超撩人，
放大望真D，
重好似睇到三角位咁，
害苦了我幾多子孫逃跑囉！😬🤭 ...

激烈既性愛應該可以有助燒脂添

cococaobrownie

勁呀
找數真漢子！！！

cococaobrownie

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-8 15:58 發表
我都係同一問題呀

好靚啊
條腰又幼！掂
唔洗轉返張相啦