sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-15 15:59 發表

前年試過再跑100米
15秒左右😂
慢左3秒

相差三秒，其實都算多嗎？

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-15 16:01 發表

專練大脾小腿😂

我睇youtube，
好似有講過，
打籃球跳高和空中踏步，
都有得練啊！

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-15 16:03 發表

多左
已經差十幾米😂😂

十幾米就真係算多了！😱😱😱

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-15 16:05 發表

有
主要天生＋後天動作協調
跳高十個有9個係高佬

但據聞，呢啲要好刻苦才鍛鍊得到。😅

sam7211

你哋兩隻衰嘢嚇走了coco啦！😓

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-15 16:14 發表


即師兄稍為出力D，就已可以上番最佳狀態。
但百米同長跑真係完全唔同方式去練架喎。
師兄應該都係專心長跑多。

短跑需要強勁的肌肉去配合，
相反，長跑的選手，
身上肌肉多數較鋼條型。

sam7211

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-15 16:17 發表
咁你係咪黎追我啫🤣🤣🤣

咁就要review一下,
回到今天早上。

一追再追
😂😂😂

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-15 16:23 發表


我最鐘意俾人挑機，同人鬥就係最好玩。

師兄擅於跳高同長跑，係嘛?仲有玩開咩呢?

師兄咁講，
即是挑機嗎？😅

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-9-15 16:25 發表


居然要COCO師妹咁重要既事情講出口先??
SAM師兄快D出野啦，我意思出手啊~~

我忽然受寵若驚，
張大口得個窿，
不過，都甜在心中的。😊

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-9-15 16:29 發表

實情係
你要人開聲叫你追佢
搞到人地顏射何存🤫
顏面何存先岩🤭🤭

咁又係，在引版多年，
今次遇上coco挑機，
令我措手不及。😅