DonCorleone

引用:

原帖由 orabuln 於 2006-9-18 05:35 PM 發表
打多d 飛機.... 一扯就打...
另外早午晚各打一次... 有須要的話... 訓前都打一次...
維期一個月...試下咁樣得唔得...
唔得再開post 問啦...

係唔係早午晚各打一次, 每次打8個鐘:013:

做多d 運動, 唔好成日o牛o係屋企....