史隆教練

引用:

原帖由 alexyclam 於 2021-4-16 15:04 發表


11/12月試下行全狗先。。

我都係年尾玩埋另外3條

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-16 15:55 發表


你條片果條，唔係野少喎，HAHA.......
野豬我就真係見得多。

野豬好少事
蛇我見過個身係我拳頭咁大

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-15 16:10 發表


有肉地出現就係想要既效果，但因為我地新陳代謝慢左，所以肥左D都走唔甩。
我都差不多，想要既胸同臂有肉左，腰有係正常，儲糧嘛，HAHA......而家就睇下，身體要去到咩位會burn得黎料囉。
我條腰都粗晒，我果桶Protein食完都會停，但 ...

雖然我長了肉，
但我無諗住停用protein,
但每次鍛煉後我仍會飲用，
因為現在對自己的要求越來越高，
心中的渴望也越來越大，
但我就唔心急，
自覺身體都尚算聽話，
只要有付出，
自然就會有收獲。
好似呢幾朝早停飲protein,
感覺上肚皮都薄了點，
唔知係咪自我感覺良好呢？😂😂😂🤭

sam7211

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2021-4-15 16:15 發表
咁⋯唔怪得之條腰粗咗一吋😆
體脂，搵部體脂磅，企上去，30秒有答案
同埋食夠唔夠蛋白質，係要用體重（kg）*目標g數
如果無計開卡路里又無計食物，蛋白質攝取會好唔穩定 ...

嘻嘻...無知的我唔知有體脂磅呢樣嘢，😅
多謝告知，又長了知識了！😂
咁我都是用體重來粗略計算，
如果有鍛煉我每日就飲用兩杯protein,
加埋日間的食物已超過我的所需，
所以早上就停止飲用，
如果到時真的有效，
到時一定大家開心share.😁😁😁

hongkongboy2046

引用:

原帖由 史隆教練 於 2021-4-16 10:22 發表

長途都會少d人行

夏天我好少行山。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 alexyclam 於 2021-4-16 12:59 發表

係呀。。不過就真係要小心。。

雨季，好多時都唔行得山。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-16 15:58 發表


Partner即係搵條女一齊行?
行山真係唔係我杯茶，閑情逸致得黎講求體能，但聽完師兄講，嘩.....行7個鐘，唔野少囉。

行山腳有男有女呢…

夏天就去海灘多啲。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 sam7211 於 2021-4-17 07:45 發表

嘻嘻...無知的我唔知有體脂磅呢樣嘢，😅
多謝告知，又長了知識了！😂
咁我都是用體重來粗略計算，
如果有鍛煉我每日就飲用兩杯protein,
加埋日間的食物已超過我的所需，
所以早上就停止飲用，
如果到時真的有效，
到時一定大家開 ...

哈哈。好多師妹等緊你呢。

dragonbone

引用:

原帖由 史隆教練 於 2021-4-16 20:52 發表

野豬好少事
蛇我見過個身係我拳頭咁大

你令我諗起COCO師妹講既劏蛇添

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2021-4-17 07:33 發表

雖然我長了肉，
但我無諗住停用protein,
但每次鍛煉後我仍會飲用，
因為現在對自己的要求越來越高，
心中的渴望也越來越大，
但我就唔心急，
自覺身體都尚算聽話，
只要有付出，
自然就會有收獲。
好似呢幾朝早停飲protein,
感覺 ...

Haha......雖然我講停Protein，但我同時飲緊奶粉~~~~
所以我吸收係算穩定。
其實身體好誠實，你想細心去計出入數就已達修身，想將入既放去你想放既位置就安排適當操練，由簡單入手，但講太多都不如養成習慣，你習慣左自然有心癮，有心癮自然唔識停會力求越來越進步。
加油兼enjoy啊師兄。