史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-25 23:59 發表
口技真係要靠多練習，實戰先掂
我都好一般

我相信你地講一句要多多練習
好多師兄願意伸出枝肉棒🤣🤣

史隆教練

我個fd成功pb左✌️

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-26 12:56 發表
著zoomfly？今日曬喎

佢著add
我做佢pacer
佢快左4分半鐘
58：30
對上三個月前10k賽63分鐘

史隆教練

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-26 15:04 發表
踏入60分鐘內
正，會勁開心

個fd尾3k都爆爆地
條落斜救左佢，叫佢落斜俾力
最後2k佢頂住520-540左右返終點

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-26 15:30 發表



師兄10K要幾耐呢??
SORRY我記得你講過但我唔記得左.

今年玩左2場10k
54分鐘左右
無咩進展😂

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-26 16:14 發表


HAHA.......點會啊,都好快啦已經.

唔計女仔
得番我同另一個係50以外😂😂

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-26 16:39 發表


唔係掛,乜D人咁勁架咩??
10K係50分以內,我想像唔到原來D人咁快架咩?

最快果個39分50😂

我係第三慢

史隆教練

引用:

原帖由 dragonbone 於 2019-12-26 17:13 發表


嘩,我應該係第一.............慢

依家最慢果個好似要70😬

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-26 17:16 發表
唔怕，我慢過你😁
我目標係60分內

唔會掛你慢極應該都入5x分鐘

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-26 18:15 發表
未夠力入到5x
月頭隻10k都要60頭
我已經好開心，我從不是快腳

今日pb個fd都係女仔
五月第一隻10k賽好似65分鐘
七個月佢快左七分鐘
但佢唔係每月跑得多果種😂