史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:04 發表


HAHA.......學悟空打橫擺嘛.

唔識😂😂

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:24 發表
女既睇下咩情況啦
心態我覺得最緊要，以自己個情況係
心態影響發揮

心態呢個x factor好重要
之後身體狀況
如果我朋友算進步好快
67去到58：30😶

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2019-12-30 15:24 發表


師兄有無擔心另一個女既去左邊.........會唔會

都係唔講笑,其實為一個比賽,付出既都唔少~~
咁祝師兄年年有進步下,下次係帶住兩條女返終點添 ...

一條大直路，訓低一定有人見到😂
慢左果個，只能講佢成日好多藉口俾自己
驚隻腳受傷

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:39 發表
上次第一隻10k，本身練習時都係用開7:20 pacing多，諗住sub 70我就算
但到比賽果日，心態ok，狀況ok
俾我搵到個岩pacing既勾到車
竟然俾我跟到6:30全程，65完賽
我都好喜出望外，收晒貨有突
結果有呢個成績開心咗兩日 ...

反而我第一隻城門水塘求其入60就算😂
之後美津龍先識食風尾🤣

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:56 發表
美津龍冠名贊助個比賽呀🤣🤣🤣

佢個賽跑完好多野食架🤤🤤

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 15:56 發表
美津龍冠名贊助個比賽呀🤣🤣🤣

下星期有隻美津龍半馬
限時2：15內完成

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 16:02 發表
食多過跑呀🤣🤣🤣我見到條食街

配給架😂
不過上次臨完個甜品可以每樣拎一份😂

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-30 17:14 發表
上次跑日本馬好多野食，不過唔想停太耐排隊
我淨係練咗邊跑啪gel/飲水
邊跑邊食真係有d難度

如果做時間
隔離d野食應該唔會點食😂😂
食gel食足42k

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-31 08:55 發表
所以我練左單手食gel同鹽糖
成條belt都係gel同糖
當清晒d gel時有不其然既滿足感

我仲係要雙手處理😂

史隆教練

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原帖由 cococaobrownie 於 2019-12-31 10:32 發表
搞錯呀，單手食gel都唔練好，一咬一扭一啜，食完

我發現我係咬唔開個包裝😂😂