史隆教練

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原帖由 licklickson 於 2024-1-22 11:13 發表
其實10K唔難。師兄應該冇問題！😬

足底筋膜炎好惡搞
鞋唔岩會跑到想死

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-22 12:47 發表


如果無再痛我以前都跑開10km，但真係無跑超過2年，要慢慢執番起先得~~~~
教練師兄唔知好唔好成績，順唔順利呢?

比預計快少少
但又未到自己pb時間

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-22 14:42 發表


我最近見到有個變形金剛跑添啊。

呢個補賽，3月
之前黑雨改左

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-23 10:38 發表


師兄，我想問，跑今次渣馬係報名就可以跑，無門檻既係嘛?
另外師兄今次成績如何?滿意嗎?

睇你玩咩距離
10k無門檻，有時限
半馬要有10k紀錄
全馬要有半馬紀錄

我覺得一般，仲可以快

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-23 10:42 發表


而家好多比賽係科學園起步，對我黎講好Q遠。

科學園其實條路好悶

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-23 10:41 發表


係，所以我估我都要慢慢pick up番，因為難得而家完全無事。

首先搵岩鞋先

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-23 10:40 發表


都唔係架師兄，真係出賽既訓練，跑跳到死死下，我打折都搞唔掂.....

無氧係痛苦d

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-23 16:13 發表


明晒喎，即簡單講，先整個10K成績，靚靚果隻先，係嘛?好好~~~~
弱弱一問，10K都係要同黎自渣馬嗎?其他賽得唔得架??即.......而家搞緊果D小丸子啊，變形金剛果D呢，HAHA.......

科學園唔係好跑咩??條路夠平嘛? ...

10k多數有cert
純粹證明你有能力10k

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-24 14:55 發表


師兄，我見你提左不止一次講鞋既問題，令我都反思左係唔係我之前唔夠細心。
可以講講你既心得嘛?仲有，你練同比賽都係同一對鞋，係嗎?
定還是練跑已經有幾對鞋輪流咁著住練，到比賽就揀一對最夾自己既呢? ...

舊時會同一對鞋練同跑
依家分開鞋跑
初初跑都係試岩果個系列就買黎跑

史隆教練

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原帖由 dragonbone 於 2024-1-29 16:18 發表
好耐無上黎，吹下水先。
唔知大家對一D成日有傳聞既行業點睇，但事實上我覺得有無事發生都一回事，想唔想令佢發生就睇大家功力。
我講緊既係，最近話說有個單位放租同埋另一方面又要去收樓，去收樓時，嘩，個收樓妹妹好鬼索，行政loo ...

一次性交租金😂😂