cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 12:07 發表

有冇玩傳說既考牌路線

我唔玩自殺崖啦
一個人行，安全至上
玩13-4k就回程啦

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 13:20 發表

自殺崖唔係考牌路線🤣

咁我就唔知邊條考牌路線啦

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 13:20 發表

自殺崖唔係考牌路線🤣

都唔係東九⋯
明明我講緊東九

cococaobrownie

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原帖由 sam7211 於 2021-4-15 14:20 發表


當然，我昨天粗略計算過，
其實我日常當中吸收嘅蛋白質已足夠，
而且我食protein後，
腰部已粗了一吋多。
咁和你講起呢個問題，
我才忽然醒覺，
所以由今早開始，
除了操練後，
我會暫時停止飲用，
放一段時間看看再去衡量。 ...

有冇計卡路里？你一日食幾多g protein？
有冇去度體脂？

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 14:43 發表

🙈考牌路線全港性🤣🤣

考車都有區域性啦🤣🤣🤣
搭錯晒線

cococaobrownie

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原帖由 sam7211 於 2021-4-15 15:03 發表

無計卡路里，
唔識量體脂，
只是粗略在我每天食物當中，
去計算蛋白質。😅

咁⋯唔怪得之條腰粗咗一吋😆
體脂，搵部體脂磅，企上去，30秒有答案
同埋食夠唔夠蛋白質，係要用體重（kg）*目標g數
如果無計開卡路里又無計食物，蛋白質攝取會好唔穩定

cococaobrownie

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原帖由 MAN818 於 2021-5-3 18:51 發表
你食過就知道😜😜

識貨，俾個讚👍🏻你

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-9-15 09:29 發表

公海組別係難
今年少左名額
聽番黎有d留位組都抽唔中

https://youtu.be/j-HeTQ85hZQ

呢首歌咁多條線，認得/跑過幾多條？

[ 本帖最後由 cococaobrownie 於 2021-9-15 13:49 編輯 ]

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-9-15 14:58 發表

踩單車／返工經過計唔計😂

踩單車勉強計啦
返工唔計
睇個mv，爭港島海傍我就儲齊晒😆

cococaobrownie

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原帖由 史隆教練 於 2021-9-15 16:43 發表

頭一分鐘d路都去過😂

首歌有4分鐘喎🤣
睇住佢畫條線果刻好有投入感
練過路跑長課既人必定有同感+投入感