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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-6 14:07 發表 運動前既伸展其實可做可唔做⋯·
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原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-6 14:11 發表 呢個challenge原意係好 但好多野去配合 第一同最緊要 搵岩運動 burpee係好高強度既運動 對體能要求好高 耐無做運動,加上有傷患 呢啲未必係岩你重啟運動既好動作 ...
原帖由 dragonbone 於 2020-9-6 14:45 發表 師兄,身體要warm up外,其實身體既機能,柔軟度,耐力都要慢慢train起架。 波比跳其實你可以揀最簡單既黎做,但如果一有傷就要停。唔停傷患係會累積出黎,到時仲煩。 而且疲勞就要停,錯動作發力點都會錯,一來整傷二來會操極都出 ...
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-6 15:02 發表 因為你既肚腩建立都唔止用一個月去建立,話瘦,點會咁易 同埋除咗做運動,飲食更加重要 飲少咗酒係好,但唔代表夠 最最最緊要 你之前一個月既運動動作正確與否都好影響成效 好啦,再講變咗「健康與你」台架啦😆 ...
原帖由 GiveUpme 於 2020-9-6 14:52 發表 多謝師兄介紹,我可能都會試吓。
原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-6 15:07 發表 得一次就唔夠
原帖由 史隆教練 於 2020-9-6 15:15 發表 任何體位都有配合自己同對方😂😂
原帖由 cococaobrownie 於 2020-9-6 15:21 發表 激烈既性愛應該可以有助燒脂添
原帖由 mui1892 於 2020-9-6 16:02 發表 咁嘅比喻都有嘅
原帖由 mui1892 於 2020-9-7 09:33 發表 早晨各位😊😊😊