sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 14:31 發表
我覺得引體最難都係起動拉自己上嗰下。起到個頭跟住就可以好順。

是的，所以現在練緊基本動作，
其中是被動屌轉為主動屌，
呢個動作好得意，
係練習起動嘅力量，
現在我都唔太心急，
練習好基本動作先，
其實都只是練咗三日，
練一日休息一日，
唔知過埋下星期可否做得到呢？

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 15:51 發表

是的，所以現在練緊基本動作，
其中是被動屌轉為主動屌，
呢個動作好得意，
係練習起動嘅力量，
現在我都唔太心急，
練習好基本動作先，
其實都只是練咗三日，
練一日休息一日，
唔知過埋下星期可否做得到呢？ ...

咩叫「主動屌」同「被動屌」？😂😂
記得嗰時仲讀緊中一，一下都未上到。第一下係跳上去，借助跳上去嘅衝力做一下。然後落返來仲係吊住，上唔到都好，發下力作勢上。久而久之就做知道邊度發力，做到第二下，好快就三四五六下。

vanillasky

頭先趁有太陽即刻落街曬，8分披 jog 8k😎

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 16:28 發表
咩叫「主動屌」同「被動屌」？😂😂
記得嗰時仲讀緊中一，一下都未上到。第一下係跳上去，借助跳上去嘅衝力做一下。然後落返來仲係吊住，上唔到都好，發下力作勢上。久而久之就做知道邊度發力，做到第二下，好快就三四五六下。 ...

被動吊，係雙手握桿，整個人完全放鬆吊在空中，
主動吊，係收緊肩胛骨，然後用力準備起動向上姿勢，動作正確基本上就可以拉起個人，呢個姿勢，初學者就學會怎樣把自己身體向上拉。
我就是循環學習呢個動作，只是仍未有足夠力量把整個人向上拉。
你所講嘅動作佢哋叫muscle ups，中文叫暴力上槓，
係引體上升來說，呢個算是進階動作。

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-9-26 16:36 發表
頭先趁有太陽即刻落街曬，8分披 jog 8k😎

好嘢！👍
我就好耐冇跑步了！

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 17:41 發表

被動吊，係雙手握桿，整個人完全放鬆吊在空中，
主動吊，係收緊肩胛骨，然後用力準備起動向上姿勢，動作正確基本上就可以拉起個人，呢個姿勢，初學者就學會怎樣把自己身體向上拉。
我就是循環學習呢個動作，只是仍未有足夠力量把整個 ...

頭先你打個「屌」字令我聯想起好多性愛體位😂
講返，我覺得被動轉主動呢一下係成個動作最難嗰下，如果overcome咗就進步神速。

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 17:42 發表

好嘢！👍
我就好耐冇跑步了！

你好似話你唔知邊度痛丫嘛。自己就住。

Katrinacat

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-26 10:52 發表
只差一點點先可以再會面

世事就係咁，差一點點就唔同

好次六合彩，我都差4個號碼之嘛😭

Katrinacat

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 11:03 發表

Kat姐，我哋真係好耐冇試過同場出現了！😂

係呢！
又係咁........🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-9-26 17:41 發表

被動吊，係雙手握桿，整個人完全放鬆吊在空中，
主動吊，係收緊肩胛骨，然後用力準備起動向上姿勢，動作正確基本上就可以拉起個人，呢個姿勢，初學者就學會怎樣把自己身體向上拉。
我就是循環學習呢個動作，只是仍未有足夠力量把整個 ...

師兄，估唔到好有心得下喎，仲有唔吊被吊又主動吊添。
我喜歡你既字眼😝😝