sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-9 16:34 發表
唔會啦，朱古力唔係曬出來😂😂你個主動屌練成點呀？

唉！唔好提了！
引體果然是訓練背肌的王牌動作，
雖然我好努力去鍛煉，
但始終只上得一半就乏力，
Youtuber說這情況，
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣，
練練下，已沒痛的舊患又再次痛起來，
所以現在已暫停鍛煉了！😅😅😅

可能主動屌唔得，
就要試下被動屌。🤣🤣🤣

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表

唉！唔好提了！
引體果然是訓練背肌的王牌動作，
雖然我好努力去鍛煉，
但始終只上得一半就乏力，
Youtuber說這情況，
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣，
練練下，已沒痛的舊患又再次痛起來，
所以現在已暫停鍛煉了！😅😅 ...

都係，一來抓力好緊要；二來做正手前臂肌肉參與比較多，反手老鼠仔參與多啲。就老不過痛就抖下啦⋯⋯來日方長。你上到一半，其實都成功咗七成，爭上埋去嗰下。
P.S. 我都係被動屌愛好者😍

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-10 09:58 發表

唉！唔好提了！
引體果然是訓練背肌的王牌動作，
雖然我好努力去鍛煉，
但始終只上得一半就乏力，
Youtuber說這情況，
要多加鍛煉手前臂的訓練。
同埋自己又好唔爭氣，
練練下，已沒痛的舊患又再次痛起來，
所以現在已暫停鍛煉了！😅😅 ...

另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大，但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌，菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。

史隆教練

有game 6 睇😎😎🏀🏀

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:07 發表
都係，一來抓力好緊要；二來做正手前臂肌肉參與比較多，反手老鼠仔參與多啲。就老不過痛就抖下啦⋯⋯來日方長。你上到一半，其實都成功咗七成，爭上埋去嗰下。
P.S. 我都係被動屌愛好者😍 ...

其實經常只上到一半自己都好氣餒，
現在聽師兄咁樣講一講，
心裏立時充滿希望。😂
我現在是初學者，
所以從未練習過反手，
遲啲冇咁痛時再試下，
看看沒有咩情況發生。
多謝師兄耐心的講解。🙂

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:17 發表
另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大，但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌，菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。 ...

我都好鍾意做呢個動作，
因為我handle得到，
每次經過都會做番兩組，
大約八至十二下左右。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-10 11:17 發表
另外我都好鍾意做「斜體上升」。呢個力量需求無引體上升咁大，但夾個背中間條隙啲線條 (中斜方肌，菱形肌嗰啲位置) 會好中。如果你見到啲矮槓可以玩下。 ...

呢個我都可能做到。不過屋企好似難搵低槓…

hongkongboy2046

引用:

原帖由 史隆教練 於 2020-10-10 11:44 發表
有game 6 睇😎😎🏀🏀

鬥志很重要。

hongkongboy2046

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-10 11:47 發表

其實經常只上到一半自己都好氣餒，
現在聽師兄咁樣講一講，
心裏立時充滿希望。😂
我現在是初學者，
所以從未練習過反手，
遲啲冇咁痛時再試下，
看看沒有咩情況發生。
多謝師兄耐心的講解。🙂 ...

Sam師兄要小心唔好再傷。

sam7211

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-10 13:33 發表
Sam師兄要小心唔好再傷。

多謝數兄的關心，全收到！
Thx...