vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 18:02 發表

咁又係，右邊條茂利都用了兩個多月時間去操練。😬😬😬

Sam兄好波！💪💪💪真係唔似練咗兩個月。咪玩小弟，真係一下引體都無？😂

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 18:43 發表
Sam兄好波！💪💪💪真係唔似練咗兩個月。咪玩小弟，真係一下引體都無？😂

咁我十幾年前都有自己操下的，
之後就磋陀歲月到現在，
幾嚿腹肌一向都在的，
但只是畀肥豬肉包蓋了！😅

如果上唔曬都當一下，
我都做到3、4下的。😂😂😂

vanillasky

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 19:15 發表

咁我十幾年前都有自己操下的，
之後就磋陀歲月到現在，
幾嚿腹肌一向都在的，
但只是畀肥豬肉包蓋了！😅

如果上唔曬都當一下，
我都做到3、4下的。😂😂😂 ...

潛力股！唔洗等好耐，就比你遠遠拋離💪💪💪

vanillasky

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2020-10-19 17:05 發表
嘩⋯⋯輪住玩條幹🤣🤣🤣

係呀，輪流上！😂

sam7211

引用:

原帖由 mui1892 於 2020-10-19 18:22 發表
嘩sam師兄

獻醜了！😅😅😅

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-10-19 20:55 編輯 ]

sam7211

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 19:56 發表
潛力股！唔洗等好耐，就比你遠遠拋離💪💪💪

兄弟，咪講呢D，大家都只是熱心健身，
多謝你一直以來的關顧才真啊！

mui1892

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 20:53 發表

獻醜了！😅😅😅

😏😏😏😏😏😏👍

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2020-10-19 19:15 發表

咁我十幾年前都有自己操下的，
之後就磋陀歲月到現在，
幾嚿腹肌一向都在的，
但只是畀肥豬肉包蓋了！😅

如果上唔曬都當一下，
我都做到3、4下的。😂😂😂 ...

師兄見你咁堅，彈條link俾你。
其實我除左跟教練，Paul哥外，最留意就係佢，佢d理論有少少深，聽唔明唔緊要，最緊要佢既野都幾中，真係集土炮加實際理論於一身。
引體果度你抖抖先，好番既不妨跟跟條片咁走，逐步逐步反會更有力上，咁樣我覺得反而幾唔錯，希望唔會悶親你又幫到手。
https://youtu.be/rmHj9weoPD0


如果條片唔得，係YouTube 度打kofgym同ep55,齋睇都夠既。

[ 本帖最後由 dragonbone 於 2020-10-20 10:26 編輯 ]

粉紅寶寶

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-10-19 22:15 發表

師兄見你咁堅，彈條link俾你。
其實我除左跟教練，Paul哥外，最留意就係佢，佢d理論有少少深，聽唔明唔緊要，最緊要佢既野都幾中，真係集土炮加實際理論於一身。
引體果度你抖抖先，好番既不妨跟跟條片咁走，逐步逐步反會更有力上，咁樣 ...

我一定又係眼瞓得滯，睇錯左你話sam師兄咁堅，就俾佢彈lin😆😆😆

粉紅寶寶

引用:

原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 19:57 發表
係呀，輪流上！😂

好污糟呀