粉紅寶寶

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原帖由 sam7211 於 2021-9-26 12:47 發表

型爸的南瓜肩和大大隻的二頭肌，
是我望塵莫及才對啊！
不過看到你的照片，
又令我信心大增，
因為只要努力和用上時間，
雖然我未必追得上你，
但都不難有你如此臂型。😁

暫時我仍選擇在家裏操練，
再過多一段時間啦！
相信到時我 ...

嘩！有嘢睇😎😎😎😎😎

sam7211

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原帖由 hongkongboy2046 於 2021-9-26 15:28 發表
我試下呢幾日淨係做伸展。

數兄努力啊！
踏出第一步，
就會有所繼續。😁

sam7211

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原帖由 GiveUpme 於 2021-9-26 17:34 發表

我相信無論男女最希望就係無肚腩。

相信這個是必然囉。

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2021-9-26 22:01 發表
見笑！張相上年，正值lockdown 時期。而家有得gym又游水，其實又再出啲，不過見得大隻佬多，都唔覺自己特別fit，對自己有個交代就ok!
Sam兄喺屋企做都有如此效果，真係唔簡單。如果入埋gym房玩，實俾你拋離。你有做又再交流下。點都 ...

有競爭才有進步，
我見到你嘅南瓜肩，
我都要提醒自己多加努力，
係囉！遲點都要去gym room度做，
在家始終都負重不夠，
去gym room有器械，
做出嚟效果始終都會好啲。

sam7211

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2021-9-27 12:00 發表
啲筋好硬。做下伸展好似舒服啲。

呢個當然啦！
拉拉下，越拉越舒服啊！😁

sam7211

引用:

原帖由 粉紅寶寶 於 2021-9-27 12:51 發表
嘩！有嘢睇😎😎😎😎😎

係呀！型爸嘅南瓜肩好正㗎！
佢對手臂超型囉！👍

dragonbone

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原帖由 star_platina 於 2021-9-24 19:05 發表


有個女老闆都唔差嘅，尤其是個女老闆都有啲姿色，成熟又中意同阿星傾偈，阿星成日俾人話衰衰咁，又話阿星口花花咁囉😬

HAHA......師兄已好明白如果周旋於女生群中既生存之道，咁就真係祝你想食既食得到，想吊住人胃口既亦得心應手嘞。

dragonbone

引用:

原帖由 sam7211 於 2021-9-24 19:15 發表

其實上年我都是呢段時間開操，
冇得show off唔緊要，
最緊要努力之後是有成果，
到了夏天的來臨，
你就會發覺，
原來自己已是全新的自己，
因為舊年暑假我還是很大的肚腩，
而今年這個夏天，
我已是全季著較貼身上衣。
師兄努力啊！💪 ...

HAHA，講開著衫，我最緊都要再買，上緊肉，全身都窄窄地，同我銀包一樣
而家進入下一階段，操肌同埋控制飲食中。
但好忙，距離成功仲好遠。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2021-9-25 18:43 發表

師兄見笑了！
張相都是借角度影出嚟才有如此效果，
都要挺胸收腹實谷嗰隻。😅

其實頭半年我都係亂衝亂做乜都做下，
之後懂得肌肉要休息，
才能增長肌肉。
我便開始“肩，胸，胸，背，二頭和三頭”，
期間就算斷攬，
都是跟這個次序去操 ...

師兄真係好有心機，小弟非常欣賞~~~~

dragonbone

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原帖由 hongkongboy2046 於 2021-9-25 20:54 發表
其實聽下人講佢鍾意啲乜同點解鍾意，都好有趣架…

師兄，而家要知道女生鐘意乜，Check IG已經好易，HAHA........
但成熟果班就難好多，因為佢地少玩呢家架嘛。