dragonbone

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原帖由 GiveUpme 於 2020-9-6 11:26 發表


煮完都差不多10:30，再做埋運動，咩成11:30囉，我平時12:00前就瞓，咁點算好呢？

唔好夾硬運動住，身心狀態好才做，疲勞狀態好易受傷。

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-9-6 14:35 發表

多謝coco的建議，
明白的，
其實我自己都知，
不過好勝心強，
只做腹部運動好悶，
見到自己做了一個月運動，
但肚腩依然腫漲，
所以才挑戰呢個動作，
試下先啦！
因為都只是剛剛開始。 ...

師兄，身體要warm up外,其實身體既機能，柔軟度，耐力都要慢慢train起架。
波比跳其實你可以揀最簡單既黎做，但如果一有傷就要停。唔停傷患係會累積出黎，到時仲煩。
而且疲勞就要停，錯動作發力點都會錯，一來整傷二來會操極都出唔到想要既肌肉，咁就真係出左汗但無收鑊，唔抵。
😁😁

dragonbone

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原帖由 sam7211 於 2020-9-6 15:32 發表

好渴望激烈嘅性愛囉！
尤其相識拍拖無耐的男女，
又或我們的人夫人妻，
相信初段發展到親密關係的時候，
相信大家都有機會彷如脫韁野馬，
應該會去到好盡，
盡情享受對方肉體帶給自己的歡愉。
（以上只是我個人的純幻想）😅😅😅 ...

享受對方肉體當然正，開發到未知既性敏感地帶仲可以好多野玩添。

到時玩到身水身汗，就等如帶氧既運動一樣咁爽住做。

dragonbone

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原帖由 mui1892 於 2020-9-6 21:23 發表
今天早左做gym😊😊😊剛剛跑步

非常之健康喎。
我整緊甜品……
正所謂唔食野，邊有氣力減肥呢～
🤣🤣

dragonbone

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原帖由 mui1892 於 2020-9-6 22:56 發表
嘩什麼甜品

好多，今期係椰皇燉蛋白。

dragonbone

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-9-7 01:17 發表
又冧女😛😝😜🤪

因為屋企人生日呢～

dragonbone

我都睇唔到，發生咩事呢??

dragonbone

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原帖由 mui1892 於 2020-9-7 11:21 發表
Sam師兄的body

有咁既事??點解唔轉為頭像呢?

dragonbone

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原帖由 史隆教練 於 2020-9-7 12:38 發表

6舊朱古力

咁正~~~~
其實朱古力加人魚線，個形又真係幾靚。

dragonbone

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原帖由 mui1892 於 2020-9-7 12:48 發表
咁你都好睇😏😏😏😏😏

其實我未係好有效率去操腹，都係時候定起心肝搞搞。