sam7211

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原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-10 13:33 發表
Sam師兄要小心唔好再傷。

多謝數兄的關心，全收到！
Thx...

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-13 21:54 發表

有調查顯示，成班人做gym係吹水多過真係做架。(除非成班人鬥又唔同咁講。)
所以都係單拖去做好d，夠寧靜，其實個感覺好舒服。
收埋一個人操，之後一班人鬥先好玩架嘛。 ...

師兄講得好啱，
一個人做運動真係好享受，
我都好享受呢種獨個兒的寧靜。

早前買了兩款玩具，
一個健身輪，
一組拉力帶，
可惜玩了幾日就感覺身體有點不妥，
現在超期待身體早日復原，
可以再接再厲。

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-10-14 08:24 編輯 ]

sam7211

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原帖由 mui1892 於 2020-10-14 08:56 發表
好勁呀sam師兄
我都見到好多人玩呢個拉力帶
唔好再玩咁勁先囉！💪🏻

其實呢兩樣嘢都唔難玩，
如果唔出川gym room在家都好好用，
而且個人覺得都幾好玩，
我終於諗出受傷嘅原因，
比dargon師兄一言驚醒夢中人，
就是健身係漫長的道路，
因為過去2月我每日都有操練，
而肌肉需要適當的休息增強和成長，
我總括覺得自己是休息不足，
導致肌肉過份疲勞而容易受傷，
所以暫時已停止一切健身運動，
咁樣真係不嘗失啊！😂😂😂

sam7211

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原帖由 hongkongboy2046 於 2020-10-14 08:56 發表
Yeah... 咸濕係要好既身體既…

所以數兄都要多作強身健體哦！😂

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-14 12:02 發表


師兄，健身輪有幾個level玩法，如果你本身少刺激腹肌的伸縮肌力，就由最初階玩起會好D。
都係果句，健身唔好求果種爆一日點知要抖兩日既做法，細水長流，令肌肉慢慢成長，先係皇道呢。
健身輪，我見最爆係成個人彎起身再彈弓式上落 ...

其實呢個有回彈力的健身輪，
操起來感覺只是麻麻地，
講嘅只係說感覺，
不過實在際效用應該都幾大，
呢兩個月我長期做卷腹運動，
同時十數年前有推普通健身輪的經驗，
所以頭幾日都做得幾大量組數和下數，
每天感覺腹部像似鋼板一樣好硬淨，
所以感覺健身輪都幾有用處，
如果胸部唔係感覺有點痛楚，
相信做到今日效果更加理想，
不過痛楚就唔係源於健身輪，
其實是學習引體時弄傷的，
未受傷前企喺度推健身輪我都可以，
但我唔係咁偏好呢個動作，
一般跪喺度推感覺就已很足夠。

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-14 12:21 發表


其實我覺得肌肉係一個聰明好記性但又懶，要人提醒既人體組織，當然師兄亦要考慮埋飲食同埋休息。
簡單講師兄如果已玩左2個月，可以睇下你操練既部位有無成長，有無改變，如果成功，可以keep住去，但如果出現疲勞或傷痛，就要休息，因 ...

師兄學識果然淵博，
你所講解的和描述，
和我在youtube上學懂的健身知識，
重點是如出一轍，👍👍👍
最重要就是拿做愛來比喻，
真的，做運動要和做愛一樣，
要經常轉下姿勢才會有所成長，
唔係肌肉就會太沉悶和適應了！
那就很難再尋求突破，
等同我們做愛一，
要經常轉換姿勢，
尋找女人的敏感點。😂
至於我點解會沉迷忘了休息？
喺因為現在在蜜月期一樣，
每每見面哪裏？
那裏的肌肉就會產生變化變強，
才會導致忘了給肌肉休息讓它變強，
才演變成弄巧反拙。😅😅😅
得此寶貴經驗，
日後會懂得如何去設定時間表，
都係嗰句，多謝師兄耐心的解說。

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-14 15:08 發表


係啊師兄，其實有一點要記得，個動作難，唔等如比動作簡單會練多左好成績出來，尤其負重訓練，真係好多人因此而傷左，但因為外觀大大隻，唔捨得停，就暗啞底傷住練，以為練少D，練輕D會慢慢好，其實肌肉如果已拉傷，無休息佢係唔會好，搞搞下 ...

係㗎！其實我都唔捨得停，
上次初初感覺有傷患，
我都從沒停下來，
只做腹部運動，
抬腿那些，
觸及不到胸口的動作，
但早幾天發覺抬腿都感覺痛楚，
所以才完全停下來，
我自己做運動嘅心人就係，
怕唔做幾日肌肉會消失，
但其實唔會，
而且好享受做完運動之後，
照鏡那種感覺。😂😂😂

sam7211

引用:

原帖由 Katrinacat 於 2020-10-14 15:37 發表

你咁樣兜個圈讚自己.... 其實係你型又fit, 人哋特登選個位吸引你注意。又唔係直接對住你，偏偏選個反射位，你睇佢幾有心思

Kat姐所言甚是，
我都覺得情況會係咁。

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-10-14 16:04 發表


no no no，我都想，但點會。
只係想講，近距離望，真係食冰淇淋感覺好一流。
而如果女生係索靚，男生亦會欣賞多於昅野心態既。

師兄講開我又諗起，
我拉槓受傷嗰日，
對面都有個女人喺度做緊伸展動作，
諗諗下，都唔知我係咪掛住望佢，
搞到血氣衝上腦，
導致血循環有點失衡，
因而拉到受傷。😅😅😅

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-14 16:10 發表


女人係無完美架。
好似選美:
男生女生一齊睇都好，邊個靚?
男生指出1號樣靚，2號身材好D，3號夠波大，4號眼識放電。
但女生會好似快速戰力值一掃............
1號無身材，2號樣唔掂，3號似隆胸，4號係發姣。
男女生睇女仔，就算望 ...

師兄又好似幾有道理。👍👍👍