sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-19 12:16 發表


HAHA...... 師兄你跑步時唔覺D伯伯最鐘意玩呢D架咩?
佢地係手在玩，眼卻望住D跑步中既女架。
當然，佢地玩得好求其，叫做手腳郁下就算果隻啦。

你咁樣講，
我又覺得好似係，
諗諗下，原來我都係果種阿伯，
雙手捉住條槓，
拉來拉去都拉唔到，
拉極都上唔到去，
兼且我拉唔上時，
都會左望右望，
因為生怕俾人笑我拉唔上，
我全中了你的說話囉！😭😭😭

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 13:04 發表
其實最主要時間分配唔同咗。
Sam兄所付出嘅努力係肯定既，不過來日方長，慢慢build up吧！一傷就好鬼煩。
我都試過忙咗兩個月零運動，之後都花咗好多時間慢慢pick up，行咗成個月先開始慢jog返。 ...

現在所有牽動到微痛位置的動作，
通通我都會立即停止，
受傷的確好鬼麻煩，
最慘就是心癮大，
不過，我都知應該先休息一下。

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 15:07 發表
咁你係邊個位痛？

右邊Lin頭對上兩吋位置左右，
由胳肋底伸延到出去，
之後我食了消炎止痛藥，
和貼了一星期慕拉適，
現在已好了很多，
果次是在練引體時，
引致患處再次痛楚。

而再之前，
是因為在路上冼低，
跌親了背脊，
咁都睇晒醫生照晒鏡，
一切都冇大礙，
之後好返就開始做運動。😅

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 13:31 發表
咁相比起出賽嗰啲當然唔同level。但都要花好多心機時間去build up既。絕對唔會唔係小心操到咁😂😂

咁又係，右邊條茂利都用了兩個多月時間去操練。😬😬😬

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 18:43 發表
Sam兄好波！💪💪💪真係唔似練咗兩個月。咪玩小弟，真係一下引體都無？😂

咁我十幾年前都有自己操下的，
之後就磋陀歲月到現在，
幾嚿腹肌一向都在的，
但只是畀肥豬肉包蓋了！😅

如果上唔曬都當一下，
我都做到3、4下的。😂😂😂

sam7211

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原帖由 mui1892 於 2020-10-19 18:22 發表
嘩sam師兄

獻醜了！😅😅😅

[ 本帖最後由 sam7211 於 2020-10-19 20:55 編輯 ]

sam7211

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原帖由 vanillasky 於 2020-10-19 19:56 發表
潛力股！唔洗等好耐，就比你遠遠拋離💪💪💪

兄弟，咪講呢D，大家都只是熱心健身，
多謝你一直以來的關顧才真啊！

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2020-10-19 22:15 發表

師兄見你咁堅，彈條link俾你。
其實我除左跟教練，Paul哥外，最留意就係佢，佢d理論有少少深，聽唔明唔緊要，最緊要佢既野都幾中，真係集土炮加實際理論於一身。
引體果度你抖抖先，好番既不妨跟跟條片咁走，逐步逐步反會更有力上，咁樣 ...

多謝師兄提供的資訊，
有時間我會去研究研究，感謝！🙏🙏🙏

sam7211

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原帖由 粉紅寶寶 於 2020-10-19 23:56 發表
轉相啦，等大家都開心下

轉相好咩？🤭🤭🤭

sam7211

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原帖由 dragonbone 於 2020-10-20 10:43 發表


慢慢睇，可能會有D悶，但佢真係講解到點正確用力同操。

正所謂萬丈高樓從地起，
紮好根基是非常重要的，
難得有詳盡的教學解說，
我又怎會覺得悶呢？
放心，有時間我必定會細心學習的。😬