sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-14 11:39 發表


無辦法，我要上肉，所以先飲，效果唔錯。

聽完師兄嘅case，
和alex兄的說話，
我決定現在早上不再飲用，
但仍會在操練後去飲，
看看肚皮脂肪會否減退一些。😁

sam7211

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原帖由 史隆教練 於 2021-4-14 16:26 發表

果日同佢行左6座山😂
暴曬左7個鐘

咁犀利？
我和太太都喜歡行山，
但通常揀一些冇咁具挑戰性，
和較平坦的道路嚟行。😂😂😂

sam7211

引用:

原帖由 hongkongboy2046 於 2021-4-15 01:31 發表
其實行山傾下謁同平時響屋企好唔同。

係呀！尤其是老夫老妻嘅感覺，
完全跟屋企不一樣，
好似行街拍拖咁樣，
大家感情都會好好多。

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 09:17 發表

我老婆對戶外運動零興趣🤣
多數自己單挑或者同朋友挑機🤣

其實如果同朋友挑戰一些難度高啲嘅山，
感覺應該和自己太太去行好得多。🤭

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-15 11:23 發表


可能仲要即時諗有咩short cut位可以去坐車走........

我老婆有幾次都提議short cut.😂😂😂

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 13:20 發表

自殺崖唔係考牌路線🤣

教練，咁係邊條路線呢？

sam7211

引用:

原帖由 dragonbone 於 2021-4-15 11:19 發表


先了解身體吸收方面如何，如果太黎料，不妨停下。先增肌後修身係好多人既做法，再加埋曬個黑，師兄，掂啊~~

當然，我昨天粗略計算過，
其實我日常當中吸收嘅蛋白質已足夠，
而且我食protein後，
腰部已粗了一吋多。
咁和你講起呢個問題，
我才忽然醒覺，
所以由今早開始，
除了操練後，
我會暫時停止飲用，
放一段時間看看再去衡量。

sam7211

引用:

原帖由 史隆教練 於 2021-4-15 14:16 發表

#6908🤣

留言後才睇到你嘅post，
現在已知道了！
謝謝！🙏

sam7211

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原帖由 cococaobrownie 於 2021-4-15 14:29 發表
有冇計卡路里？你一日食幾多g protein？
有冇去度體脂？

無計卡路里，
唔識量體脂，
只是粗略在我每天食物當中，
去計算蛋白質。😅

sam7211

引用:

原帖由 cococaobrownie 於 2021-4-15 14:46 發表
考車都有區域性啦🤣🤣🤣
搭錯晒線

😂😂😂